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几千年前，古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里有一块石碑，上面写着“认识你自己”。后来，哲学家苏格拉底更是将这一句话作为自己的哲学宣言。

为什么“认识你自己”如此重要呢？

无法认识自己的人，生活会变成了无意义的断瓦残片。在一个疏离的宇宙中，断绝了与自己的联系，会很容易沦为情绪、欲望、感情的奴隶。

比如：你全心全意追求梦想疲惫不堪时，发现自己无法过好眼前的生活。

你无法摆脱过去的痛苦；

你总是等待新生活的来临；

你缺乏安全感，感到迷茫，焦虑，不安，压力，愤怒，烦恼——任何形式的恐惧；

你感觉幸运正在无尽的期待中溜走……

那么，遇到这本书，你很幸运。

它将赋予你一股力量，让你找到自我，为你打开新世界之窗。

在你的人生里，有很多重要的事，但只要一件事重要：这件事就是自我觉醒。

对未来的真正慷慨，正是认清自己之后，把一切献给现在。

目　录

引   言

第 一 章　从内心的宁静开始

世事繁杂，我们被淹没在各种各样的欲望、渴望、情绪之中。一行禅师有一句话可以来表达我们的不安的生活：“当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开。”其实我们每个人终的目的，都是希望内在的宁静与喜悦。

第 二 章　开启认知的新格局

自从人类由恩典的状态中坠落，而进入时间和心智的领域，丧失了对存在的觉和，便被痛苦折磨了亿万年之久。人类在痛苦中，视自己为了无意义的断瓦残片，在一个疏离的宇宙中，断绝了自己和源头以及彼此之间的联系。

第 三 章　自己是一切幸运的原动力

当你不再相信自己所思考的一切，你便跳出了思想。大脑不停歇地寻找，不只是为了获得精神食粮，还为了它的身份认同，它的自我感。小我由此产生，并不断改造自己。

第 四 章　心想事成的秘密

感受你身体里的生命活力，让它带你到当下。当你步入当下，你也就走出了大脑所能承载的内容。思想的流动逐渐放缓，它们不再吸引你所有的注意力，不再完全占有你，思想与思想之间出现裂痕，如此宽广，如此宁静。

第 五 章　你心中所想的一切，都是可以实现的理想

是否有一股力量，在引导你的生命呢？是否有更崇高的力量，在给予你方向呢？这个世界只是宇宙的一支舞蹈，是各种外在形式的舞蹈，不多不少，如是而已。

第 六 章　一次只做一件事

“一次只做一件事。”禅宗大师如此定义禅的本质。一次只做一件事意味着全身心投入到所做的事情当中，全神贯注于这件事。这是一个臣服的行为，也是一个被赋予力量的行为。

第 七 章　自然的教育是免费的

鹿即是鹿，水仙花即是水仙花。当人类变得宁静时，便超越了思想。在超越思想的宁静里，觉察和觉知得到了升华。

第 八 章　他人是地狱，也可以是天堂

人际交往可以是地狱，也可以是很好的灵性修行。

第 九 章　随处自在，你便是奇迹

死亡不是生命的对立面，生命没有对立面。诞生是死亡的对立面，生命是永恒的。如果你能学会接受，甚至欢迎出现在你生命里的这些终结，你或许会发现那种空虚感，那种起初的不安感，会变成内在广阔深远的平和感。当你可以和不确定性安然共处时，无限的可能性就在生命中展开了。

第 十 章　安渡风暴，从生活中突围

生活中值得嫉妒的人寥若晨星，但不幸的人比比皆是。一定的痛苦和烦恼，几乎是人生的必需品。我们所能做的是接受生活的本来面目，并且不要为自己制造痛苦，尽量让生活变得更加有趣和丰盛。也许，人生就此豁然开朗呢？

附　  录　英文版

[德] 埃克哈特·托利（EckhartTolle）

2011年评选的世界百位灵性导师，埃克哈特·托利名列首位。

埃克哈特·托利生于德国，先后毕业于伦敦大学和剑桥大学。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活，让他的人生道路发生了全新变化。接下来的几年，他致力于解释、整合和深化这种内在心灵的变化。他是《纽约时报》畅销书《当下的力量：通往心灵觉醒的指南》（销售200万册，翻译成30国语言）和《新世界：灵性的觉醒》一书的作者。

他的学说简单而深刻，已经帮助了世界范围内无数人找到内心的平静和更大的圆满。目前，埃克哈特·托利受邀在世界各地广泛讲学，努力把自己的领悟与意识力量带给更多的人们。

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1、当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开。

2、人类进化的下一步就是超越思想，这是我们现阶段的紧急任务。这并不意味着停止思考，而是至少不再完全认同于思想，受制于思想。

3、佛陀曾说，生命只存在于此时此刻。过去已成为往事，未来尚未发生。我们只活在一个时刻，那就是当下。

4、如果你能学会接受，甚至欢迎出现在你生命里的这些终结，你或许会发现那种空虚感，那种起初的不安感，会变成内在广阔深远的平和感。

5、生活中值得嫉妒的人寥若晨星，但不幸的人比比皆是。一定的痛苦和烦恼，几乎是人生的必需品。我们所能做的是接受生活的本来面目，并且不要为自己制造痛苦，尽量让生活变得更加有趣和丰盛。也许，人生就此豁然开朗呢？

6、当你与内在的宁静失去了连接，你也就失去了与自己的连接。当你失去了与自己的连接，你就会迷失在这个世界里。

7、当你觉得无聊时，有很多办法可以满足大脑的饥饿感，比如：看杂志，打电话、看电视、上网和购物等。或者，你还可以用一种并不多见的方式，即把精神的空虚与需求转换为身体的需求，用更多的食物暂时性地满足身体。

8、人类进化的下一步就是超越思想，这是我们现阶段的紧急任务。这并不意味着停止思考，而是至少不再完全认同于思想，受制于思想。

9、大脑把人生划分为过去、现在和未来，这些终是虚无缥缈的。过去和未来只是思维模式，是精神概念。过去只能在当下被记起，你所记起的事情也是在当下发生。至于未来，当它到来时，就变成了当下。所以，真实存在的就是当下。

10、在你的人生里，有很多重要的事，但只有一件事重要。诚然，在世俗的眼中，成功与否很重要，健康与否很重要，教育程度很重要，富裕与否也很重要，它们会影响你的整个人生。这些事情的确都很重要，然而相对而言，它们不是的重要。有一件事比它们重要得多，那就是找到你的本质。这件事超越了你短暂的个体，超越了个人化的自我感。改变生活环境并不能帮你找到平和，而在深的层面认清你是谁却可以。

11、凡是来了又走的，都不是你。

12、当你不再相信自己所思考的一切，你便跳出了思想。

13、身之所在，即心之所向。

14、“一次只做一件事。”禅宗大师如此定义禅的本质。

15、鹿即是鹿，水仙花即是水仙花。

16、人际交往可以是地狱，也可以是很好的灵性修行。

17、思想的河流拥有着无穷的动力，很容易就将你卷走。每一个想法都假装自己很重要，它只是想吸引你全部的注意力。这里有一个新的灵修实践方法：不要太过重视自己的想法。

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不要在翻完之后将其束之高阁。让它融入你的生活，经常阅读它，更要时常放下它，花一些时间去思考。

你的内在有一种活力，不只是你的大脑，你的整个生命都能感受到它。在那个存在，你无须思考，你的每一个细胞都充满活力。然而，如果为了达到某些实际的目的需要思考，你便会自然而然地开始思考。当伟大的智慧通过大脑表达自己时，大脑会运作得更为美妙。

无论何时，无论你以怎样的外在形式呈现，只要你如其所是地全然接纳它，你就会变得宁静、平和。

一树，一花，一草，让你的觉知停留在它们身上，你会发现它们是如此的宁静，如此深植于存在之中。让大自然教导你何为宁静吧。

与外部环境的噪音相对应的，是内在思想的嘈杂；而与外部环境的安静相对应的，是内在的宁静。

迷失在思考之中，这就是人了现今的处境。

编辑推荐

★【华语世界首席身心灵畅销书作家张德芬撰文推荐：按照书中的方法练习，生命品质必然改变】

张德芬在为《幸运之书》撰写的序言中表达：“埃克哈特·托利是我十分心仪的灵性导师，更是我心目中伟大、颇有深度的心灵作家。托利的新作《幸运之书》虽然字数不多，却很可能会是改变某些读者一生命运的书。”

★【《纽约时报》畅销书榜TOP1《当下的力量》作者重磅新作，当代伟大的心灵导师新解幸运】

人们总是喜欢花掉无数个真实的现在，等待所谓更好的未来，一生都在等待的焦虑和不安中虚度。如果在此之前，你一直认为幸运就是好运气在下一刻降临，那么从此刻开始，这本书将改变你对幸运的理解——2011年世界百位灵性导师之首托利向传我们传达：当下正是人生真正的幸运。专注于当下，你会集聚全宇宙的能量，而这种能量就是幸运。

★【一本充满智慧的心理自助书籍，让你从字句中寻求灵感，对抗当下的焦虑和慌张】

《幸运之书》语言精练，充满智慧：以格言的形式讲述朴素的真理，有长段落，有短句子，错落有致间将你带入自己内在的世界，探察心灵深处的秘密，然后我们会发现生命价值与意义，发现自我的本质，进而找到内心的平静和生活中的幸福。除了延续《当下的力量》中的学说之外，《幸运之书》还提供了在日常生活中可以操作的练习方法，提供每天修炼的指引，帮助每个人关注心灵和实践灵修的人们找到内心平静、幸运的能量。

★【精致双封，四色印刷，文艺版式，原创插画，中英对照】

中文版后附英文版全文。方便对照阅读，带你体验原汁原味的（托利）心灵学说，汲取托利学说的精华，一步步学会灵修的方法，从而走向幸运的人生。

媒体评论

《幸运之书》是一本真实、冷静、充满智慧的指南书，它指导你过上更纯粹、更贴近灵魂的生活，协助你达成情感与心灵的完满。埃克哈特

·托利的文字承载着临在状态的高能量振动。这本书在振奋人心的同时，又极为实用，它必将是灵修类作品中的经典。——新世界图书馆

埃克哈特

·托利有一种化复杂为简单的优雅能力。——（中国台湾）陈曼

托利以简而有力的方式，告诉读者何谓内在宁静。——《出版人周刊》

我想邀请每一位读者，真正敞开你们的心灵，像埃克哈特

·托利建议的那样，去慢慢消化《幸运之书》里的每一个字，让它们在你心里沉淀下来，这样你们一定会收获良多。

——夏伦·邓肯，《当下觉察力》作者

精致、坦率、充满灵魂感、亲切易懂、引人共鸣，这就是《幸运之书》。——本·迈尔斯，《

North Valley

》

埃克哈特

·托利再次为世人灵魂送来启蒙大礼。我喜欢翻来覆去地读它，揣摩每一个句子。谢谢托利为世界增添光明！《幸运之书》是一本经典之作，它必将大大提升人类整体的精神境界。强力推荐！

——芭芭拉·罗斯，《如果上帝像人》作者

《幸运之书》改变了我的生活。每当我忙得头昏脑胀，失去了内心的宁静时，这本书总会让我平静下来，很快便和当下的宁静连结。

——谷歌图书读者

阅读本书的过程中，我找到了平静。它的每一段文字都很简短，因而更容易消化理解。在这个喧嚣的年代，这本书就像一片宁静的绿洲，可以净化心灵、拂去疲惫。

     ——（英国）安德鲁

这本书是埃克哈特

·托利送给人类的又一个大礼！他完成了一项几乎不可能完成的任务：在肉身之中达到宁静状态。——（美国）迈克尔·英德金

这是一本比《当下的力量》更引人深思的书。——（印度）罗西特

敞开心胸去读这本书，放下偏见，遵照书里的指南试验十天，然后告诉我这本书有没有让你的生活变好。——（澳大利亚）乔恩

每天多读一段或两段文字。不是我在夸张，这本书真的是我读过的实用的心灵指南。 ——（约旦）哈桑·库图布

不敢相信埃克哈特

·托利又一次超越了自己！《幸运之书》是一本完美的心灵进修读本。——（以色列）尤瓦

这是一本美妙、深邃的灵修读本，它在我的床头书架上永远占据着一席之地。读来像散文一样，每一段虽然很简短，但要用心用神去体悟。

——雪莉，

Goodreads

网站

《幸运之书》是每个人的书，你要经常读，并用内在觉知来吸纳其中的精髓。这本书帮助我排解压力和忧虑，达到内在平静与和谐。

——

PrakashS

，

Shvoong

网站

前言

放下等待，回归宁静

华语世界首席身心灵畅销书作家　张德芬

    埃克哈特

·托利是我心仪的灵性导师，更是我心目中伟大、有深度的心灵作家。

    回顾我和托利的邂逅，应该追溯到

2003

年。那时我次拿起了他的著作《当下的力量》，当时我看得一头雾水，觉得朋友推荐的书怎么一个字都看不下去。后来有一位高人在我家暂住，她拿起了这本书，一边看，一边笑，拍案叫绝地说这本书真是太棒了。我纳闷之余，找了英文的原版来看，觉得虽然字字珠玑，可还是难以消化。后来，我知道《当下的力量》有中文版本，于是赶紧找来中文书看。这一看果然看出味道来，爱不释手，觉得作者的文字真是有如天启，否则不会如此鞭辟入里地直指人心，他为人生及人的灵性追求提供了一个根本的方法。之后，他所有的书和演讲

CD

，几乎成了我的枕边书，以及每天入睡前的精神享受。

    深入研读他的作品后，我发现托利并不倾向任何宗教或传统思想，反而浸淫在各种灵性典籍之中，融合基督教、佛教、印度教、伊斯兰教、道家等的精华，把几千年的教导浓缩成一个简洁、现代的方式呈现：我们可以摆脱痛苦，并找到内在的平和，

“当下”就是他的主轴理论。托利的新作《幸运之书》虽然字数不多，却很可能会是改变某些读者一生命运的书。它不但很简洁地阐述了托利的一贯主张，更加上了一些日常生活可以操作的练习方法，提供每日修炼的指引，真是兼具了知识性和实用性，非常容易上手。任何人，只要按照书中传授的一种方法，持之以恒地练习一段时间，生命品质一定会有所改变。许多读者在我的博客里留言分享，托利的书让他们一看再看、爱不释手，有的人因托利的教导，学会了将原本可能演变成冲突的事件，转化为一场愉快的互动；有的人因为托利的启发，而体会到当下的临在，进入了前所未有的平静。以我个人的经验，就算把托利说的道理都弄清楚、想明白了，可是如果不在生活中实行、体验的话，这些灵性的大道理还是会流于空谈。

    因此，建议大家无论如何都要试着做做托利的拿手绝活：观察自己的思想和情绪。这是脱离我们心智认同，也就是我们受苦根源的方法。他提供的诀窍包括尽可能经常地去倾听脑袋里的声音、把注意力导向当下、养成习惯问自己：

“此刻我的内在发生了什么事？”觉察呼吸、放下等待、回归宁静、与内在身体的联结等，都是简单实用、不花力气和时间，但又能彻底解决我们人生问题的灵修妙方。

      祝福大家在人生的道路上，一起体会意识提高的宁静、自在和喜悦。

书籍介绍

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华语世界首席身心灵畅销书作家张德芬撰文推荐

张德芬在为《幸运之书》撰写的序言中表达：“埃克哈特·托利是我十分心仪的灵性导师，更是我心目中伟大、颇有深度的心灵作家。托利的新作《幸运之书》虽然字数不多，却很可能会是改变某些读者一生命运的书。”

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《纽约时报》畅销书榜TOP1《当下的力量》作者重磅新作

人们总是喜欢花掉无数个真实的现在，等待所谓更好的未来，一生都在等待的焦虑和不安中虚度。如果在此之前，你一直认为幸运就是好运气在下一刻降临，那么从此刻开始，这本书将改变你对幸运的理解——2011年世界百位灵性导师之首托利向传我们传达：当下正是人生真正的幸运。专注于当下，你会集聚全宇宙的能量，而这种能量就是幸运。

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一本充满智慧的心理自助书籍

《幸运之书》语言精练，充满智慧：以格言的形式讲述朴素的真理，有长段落，有短句子，错落有致间将你带入自己内在的世界，探察心灵深处的秘密，然后我们会发现生命价值与意义，发现自我的本质，进而找到内心的平静和生活中的幸福。除了延续《当下的力量》中的学说之外，《幸运之书》还提供了在日常生活中可以操作的练习方法，提供每天修炼的指引，帮助每个人关注心灵和实践灵修的人们找到内心平静、幸运的能量。

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精致双封，四色印刷，文艺版式，原创插画，中英对照

中文版后附英文版全文。方便对照阅读，带你体验原汁原味的（托利）心灵学说，汲取托利学说的精华，一步步学会灵修的方法，从而走向幸运的人生。

几千年前，古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里有一块石碑，上面写着“认识你自己”。后来，哲学家苏格拉底更是将这一句话作为自己的哲学宣言。

为什么“认识你自己”如此重要呢？

无法认识自己的人，生活会变成了无意义的断瓦残片。在一个疏离的宇宙中，断绝了与自己的联系，会很容易沦为情 绪、欲望、感情的奴隶。

比如：

你全心全意追求梦想疲惫不堪时，发现自己无法过好眼前的生活。

你无法摆脱过去的痛苦；

你总是等待新生活的来临；

你缺乏安全感，感到迷茫，焦虑，不安，压力，愤怒，烦恼——任何形式的恐惧；

你感觉幸运正在无尽的期待中溜走……

那么，

遇到这本书，你很幸运。

它将赋予你一股力量，让你找到自我，为你打开新世界之窗。

在你的人生里，有很多重要的事，但只要一件事绝对重要：这件事就是自我觉醒。

对未来的真正慷慨，正是认清自己之后，把一切献给现在。