养好心-神定、血顺、睡眠好（一本养心、护心的实用保健书） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书是养心护心的实用保健书，全书从认识心开始，从养好心则神定、血顺、睡眠好的角度说明了养心的好处，接着从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了在中医理论中心与其他脏腑的密切关系，重点介绍了如何运用简便易行的方法来养心、护心，分别讲解了养心护心的食疗方法，以及各种简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养心法。

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贾民勇，医学硕士，主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院，2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年，尤以心血管疾病、呼吸系统疾病见长。曾发表专业论文多篇，编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。

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前言

对人体而言，心脏是个极其重要的器官。《黄帝内经》言：“心者，君主之官也。”可见，心脏健康是生命的基础。心脏不仅是全身各个脏器的君主，而且是维持和心脏一样重要的“人体司令部”——大脑的功能的重要器官，因为大脑的正常运转所需要的血液和氧气，都必须依赖心脏的

搏动才能获得。

清代唐容川在所著的《血证论》中说：“心为火脏，烛照万物。”意思是说，心脏对于人体的脏腑而言，就好像太阳对于大自然一样重要。太阳滋养万物，而对人体而言，心脏让血液循环不息，从而温暖人体，振奋精神，举凡人体的脾胃运化、津液代谢，无不依赖于心阳的温煦，以及心脏对血液的推行。所以，心脏健康，五脏六腑自然无恙；心脏有了疾病，五脏六腑也不能安然运行。

对现代人来说，“生”的含义，绝不仅是活着，而是有尊严地、神志清醒地活着，而这更离不开心脏的参与。古代很多医药学家都认为，人在精神方面出现问题，是“邪气”侵入心脏所致，如《范进中举》中范进发疯就被称作“痰迷心窍”，而在小说中，一旦某个人陷入癫狂状态，就会有人呵斥他（她）“脂油蒙了心”或者“失心疯了”。由此可见，在我国古人看来，心脏不仅是身体活动的主宰，而且是精神活动的重要参与者。

现代医学已经证明，心脏不但是人体重要的血液循环器官，而且在人的思维创造的活动中，心脏起着相当重要的作用。据调查，很多接受心脏移植的患者，在移植手术成功之后，其性格、爱好都与捐赠者惊人地类似。

种种现象充分证明，心脏健康与否，直接关系到一个人的生存状态和生活品质。所以，保养好心脏，就是保养好身体的基础。

基于此，我们编辑了《养好心　神定、血顺、睡眠好》本书结构简明清晰，内容一学就会，一书在手，养心不愁。本书是养心护心的实用保健书，全书从认识心开始，从养好心则神定、血顺、睡眠好的角度说明了养心的好处，接着从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了在中医理论中心与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦心脏出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。之后，书中重点介绍了如何运用简便易行的方法来养心、护心，分别讲解了养心护心的食疗方法，以及各种简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养心法。