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培养对时间的觉察力，有助于将精力引导到工作上，让时间掌控在自己手里，而不是被时间控制。

你可以在每天工作快结束的时候，记录下当天所做的事情和大概花的时间，看看自己的安排是否合理，进而分析如何更好地提高投入产出比，以便日后改进。

大脑在切换任务的时候需要消耗能量，切换得越频繁，能量消耗得越多，进程就越缓慢。

因此，比起同时进行多个工作任务，一次只做一件事的效果是最好的。

若想提高人生的幸福感，让自己更松弛，首先就要降低期待。不必期待别人什么，也不必迎合别人的期待，所有遇见都是命运的礼物。

请时刻铭记王尔德的这句话，爱自己是终身浪漫的开始。如果一个人不委屈自己，不讨好他人，活得不卑不亢，那么一定会散发出一种令人舒服的松弛感。

关于爱，M。斯科特·派克是这样解释的：“爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。”愿你懂得自爱，也能爱人。

人生虽短，爱却绵长。做一个既能投入又懂抽离的人，保持进退自如的姿态，让自己浸润在爱与美的滋养中，享受生命的每时每刻。

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