重建 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书是费雪博士1974年开始在美国教授为期10周的离婚调适课程内容，并於1981年将之集结出版。20多年来，费雪博士的课程被誉为“全球首屈一指的离婚调适课程”，也是广泛使用的离婚调适方法。

离婚前後是一段充满各种强烈情绪的时期。费雪博士设计了一座由19个 “重建组块”组成的山形路径，依循情绪出现的先後顺序，引领读者一步步攀登生命的大山。对大部分读者来说，这趟旅程无疑是艰难的。但如果您能依循本书教导的方式，一步一步往前，不逃避、隐藏内心情绪与感受，勇敢面对的话，你终将会见到登顶之後的美丽景象。另外本书也重视到孩子的重建意义。

推荐序 手术后的复建

三版序 走出离婚阴影

重建方块——攀登重建之山

否定——我不相信这件事发生在我身上

恐惧——我有太多恐惧

调适——我小时候就是这样调适的

寂寞——我从来没有这么寂寞过

友谊——我的朋友都到哪里去了？

愧疚与被拒——抛弃者与被抛弃者

悲伤——可怕的失落感

愤怒——那个该死的

放开——难的莫过于放开

自我价值——或许我也不差

过渡——我已觉醒，决定抛开旧包袱

坦诚——我一直躲在面具背后

爱——会有人真正关心我吗？

信赖——我那爱的伤口已开始愈合

成长型关系——成长型关系有助重建自我

性——我有兴趣，但很怕受伤害

单身——你的意思是单身没关系？

目标——现在我有未来的目标了

自由——破茧而出的蝴蝶

附录一 孩子比你想象的更坚强——孩子的重建方块

附录二 治疗性分离——离婚之外的另一种选择

附录三 治疗性分离协议书

布鲁斯·费雪博士（Brucee Fisher，Ed.D.1931-1998）近25年前建立离婚“重建”模式，创立家庭关系学习中心（位于科罗拉多州波尔德市），以“重建”模式为基础，训练无数个人及心理治疗师，丰富了全球千万人的生命历程。他是教育博士，知名的离婚治疗师、作家、老师，也是美国

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重建方块：

　　你正在“痛苦”中吗？没错，如果你刚结束一段婚姻的话。那些看起来不痛苦的人，若不是已经走过来，就是还没有开始经历那排山倒海的苦痛。因此不要迟疑，尽管承认，这是自然、健康、预期中的，有人甚至觉得很好。“痛苦”是为了让我们知道内在的某些地方需要治疗。

　　那么就开始治疗吧。

　　我们能帮上忙吗？我们相信可以的。布鲁斯主持离婚课程超过25年，有很多心得可以和读者分享。学员在10周的课程里成长的幅度很显著。此外，我们也可以和诸位分享这本书初版的一些观念与读者的回馈，帮助你一起走过伤痛。

　　离婚后会有一个调适的过程——有开头有结束，一路上有特定的学习步骤。你依然会感受到痛苦，但你会更急切想要学习如何治疗自己。你也许像多数人般多年来养成某些负面的行为模式——有些甚至可以追溯到童年时期。改变是项艰苦的工作。往昔因为在婚姻里，你觉得舒适安稳，似乎没有改变的必要。但现在有了痛苦，你该怎么办？你可以利用痛苦来激励自己学习与成长。这不容易，但你可以做到。

　　我们将调适的步骤排列成由许多“重建方块”组成的金字塔，象征一座山，重建就是攀登这座山的过程，对多数人而言，这是一段艰难的旅程。有些人可能没有精力与耐力爬到山顶，遂半途而废；有些人还没有真正从痛苦中学习，就陷入另一段重要的感情关系，同样中途下山，错过了一路上的人生风景；有些人躲到自己的小世界，看着别人往上爬——这群人同样到不了山顶。遗憾的是，还有少数人选择自我毁灭，从近的山崖纵身跃下。

　　……

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婚姻从来都是*艰难的人生修行，而离婚是个人的漫漫荆棘路。将离婚当成一种生命的经验，而不要视为一种人生的失败。你可能离开了两个人的破碎，却重建了一个人的完整。