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本书是韩国引进的风靡日韩的励志散文，韩文版累计印刷超过200印次，100万册，日本引进后，热销20万册。文字犀利，一针见血，用自嘲的语气道尽了都市年轻人的酸甜苦辣，也写出了作者的思考和人生经验，包括情绪控制、自我提升等经验，旨在引导年轻人关注自身成长。

为了自尊自爱

的生活下去的

To do list

对我不友善的人，我也没必要心怀善意　15

不要努力让自己变得更加悲惨　18

对堂堂自我充满自信　21

不要为你人生中的过路人而受伤　26

抹去人生中的数字　28

不因为别人的话而动摇　33

绝不侮辱别人的生活　36

不为自己辩解　40

要记住没有谁的人生是完美的　45

作为普通人的十足幸福　48

不给他人评价自己的资格　52

谦虚但不畏缩　55

你有被尊重的权利，大声说出来　60

为了活出自我的

To do list

坚定顽强的自尊心　71

找到真我的生活　77

直面生活的质疑　82

质疑理所当然的事情　84

努力生活不是为了满足别人的期待　89

做自己，而不是成为别人　93

不屈从世上的标准答案　97

提升自己的眼界　102

自己做出选择　105

拥有自己的爱好　108

面对真实的自我　111

生活在一个可以让自己发光的地方　116

金秀贤，

韩国著名青年作家、插画师。因其文字犀利、画风幽默，广受年轻读者喜爱。著有《百分百二十岁》《你好，二十岁》《180》等。

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不要为你人生中的过路人而受伤

随着年龄的增长，我越来越切身地感受到：

即使是知心的朋友，想要抽时间专门见上一面，

也不是一件容易的事。

所以，彼此看不顺眼的或者不投缘的人，

比如我高中时的同桌银静

和财务部的前同事朴代理，

他们终都只会成为我人生中的过路人而已。

但是，我们却常常因为这些人的一些做法，

比如说公报私仇，

比如打着关心的旗号来贬低自己，

再比如以性格耿直为借口打探个人隐私，

而感到心力交瘁、备受伤害、积累怨恨。

然而，并非只有花两个多月的工资买名牌包才算浪费，

并非只有关注演艺圈的八卦才算浪费。

对那些在我们的人生中转瞬即逝的人

倾注心的能量，也是一种感情的浪费。

辞职后便此生不复相见的上司，

偶尔才见面的毫无感情可言的亲戚，

笑容满面却在背后捅你一刀的“绿茶婊”，

假装淡薄名利却在暗地里耍心机的“白莲花”同事，

这些人在我们的人生中都是微不足道的存在，

就别再为他们浪费任何的感情了。

不管你多么郁闷，多么揪心，多么恨他们，

他们都只是你人生中的

匆匆过客而已。

不为自己辩解

我听过一个人生故事。这个人年轻时曾混迹于体育圈，

他虽然毕业于名牌大学，但由于身上的“体育圈”这一标签，

一直没能找到合适的工作。

久而久之，他开始厌恶资本主义。

他宣称，在这种不合理的社会中，人们根本无法工作，

并从此再也没有找过工作。

过了不惑之年的他仍然没有就业，

所有生活开销，都由做清洁工的母亲来负担。

在任何人看来，他的逻辑漏洞百出，不值一驳。

因为他在批判资本家剥削劳工阶层的同时，

也在剥削着自己的母亲。

周围的人根本无法理解他完全不想找工作的做法，

也认为他的母亲很可怜，

可究竟是什么让他变成一个令人难以理解的人呢？

我猜测，当他刚从名牌大学毕业的时候，

一定也曾对自己有所期待，也有过崇高的理想。

但因为“体育圈”三个字，被全盘否定，

当时的他，该是多么的绝望和无力。

加之经济独立失败，也变成了人生中的一大污点。

这一切，都会对他的心理带来致命的打击。

对自身的羞耻心、无价值感，

是一个人难以战胜的心理弱点。

所以人们为了不暴露这样的弱点而嘲讽现实，

把问题的根源归结于外部环境，

躲在辩解和借口后面，把自己保护起来。

可事实上，仅靠辩解是无法保护自己的。

这种为了自我防御的辩解，连自己都骗不过去，

再怎么装模作样，

他的无力感和羞耻心，依旧留在内心深处。

小说家金亨京在《人间风景》一书中写道：

“‘爱’的反义词不是‘恨’或‘愤怒’，而是‘冷漠’；

同样地，‘生’的反义词也不是‘死亡’或‘衰老’，

而是‘防御意识’。”防御意识使人永远徘徊在人生之外。

上文提到的主人公，也一直徘徊在真实的人生之外。

他也许是因为害怕在这混乱的世界里受到伤害，

因而产生了这样的想法：

与其去面对令人难堪的现实，去承受无力感和羞耻心，

不如干脆成为社群里的一个抵抗者。

但人不应该沉浸在过去，让自己一直消沉下去。

不管有什么原因，都应该消除自责和抱怨，

重新透彻地审视自己。

在大学时代，他也曾为了创造一个美好世界而奋斗，

应该为这段经历感到自豪。

人活着，必定会遭遇种种挫折，

既然无法改变现实，就要学会全盘接受。

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我想带给别人这种信念，

这个世界是值得给予善意的。

当我也抱着这种信念，

在遇到困难的时候，一定会有人伸出援助之手。

这个世界上不可能存在一个需要我、又有趣、上司通情达理、工资和年终奖丰厚、前途无限的完美职场。

每个人心中都有一块属于自己的领地，只是安全感的界限范围各不相同而已。

从小时候开始，一句“又不是外人”(当然是外人)

已经让我们习惯了用语言侵犯人与人之间的界限，

我们也曾一度把这种破坏界限的事情，视为彼此关系亲密的证明。

然而，并不是逐一地检查对方心中的阴影、消除彼此间的界限，就是真正的亲密。

我们不能以“朋友”的名义，要求对方给予自己特别通行权。

即使对方的界限太过牢固，我们也不能试图从外部破坏、强行闯入。

把个人的隐私翻个底朝，这就是一种暴力行为。

所以，所谓良好的人际关系，就是要尊重彼此的界限。

好的友谊，在于保持亲密感的同时，又保持彼此作为个体的足够的安全感和分寸感。

即使不打破所有的界限，她仍是我的好朋友。

我们没必要使出浑身解数，友善地对待那些对我们不够友善、不够尊重的人；

即使无法改变现状，也至少不要向他们卑躬屈膝。

远离垃圾人，维护自己的尊严，

我们需要做的便是维护底线的抵抗。

通过社交平台，我们可以轻而易举地窥视他人的生活。

放在过去，我们可能一辈子都没有机会认识他们，但如今，看到他们在社交平台上那近乎完美的生活，我们的好奇心也蠢蠢欲动了。

可是，这样的好奇心，真的是免费的吗？

《让自己悲惨起来的方法》一书中写道:“偷窥他人的生活，同时与自己的生活进行比较，这是让自己变得悲惨的最简便的方法。”

确实，我们为了满足自己的好奇心去窥探别人的生活，而代价就是自己的生活看起来越来越悲惨。

事实上，满足这种好奇心毫无益处，我们应该用这份精力和好奇心去过好自己的生活。

成为他人生活中的朋友，但不要做一个看客。

和他人被几张照片概括起来的人生相比，对我们而言，我们自己的人生才更加重要。

千万不要为了让自己变得悲惨而费尽心机。

并非只有花两个多月的工资买名牌包才算浪费，并非只有关注演艺圈的八卦才算浪费。

对那些在我们的人生中转瞬即逝的人倾注心的能量，也是一种感情的浪费。

辞职后便此生不复相见的上司，偶尔才见面的毫无感情可言的亲戚，笑容满面却在背后捅你一刀的“绿茶婊”，假装淡泊名利却在暗地里要心机的“白莲花”同事，这些人在我们的人生中都是微不足道的存在，就别再为他们浪费任何的感情了。

不管你多么郁闷，多么揪心，多么恨他们，他们都只是你人生中的匆匆过客而已。

编辑推荐

★写给年轻人的毒舌励志——说出了我们一直想说不敢说的话。

★摆脱道德绑架的日常“老好人”状态。

★韩国销量超过100万册，200次加印！日本半年内销量超过22万册，引起热潮！

★干货满满，励志书里的一股清流。

文字犀利，一针见血，说出了我们一直想说不敢说的话。

为什么生活总是这么累，为什么上司总是针对你？

怎么样才算真正活出自己？

★不被道德绑架，不再随波逐流，找到心里的true-self

★专治各种心塞心累内心疲惫。

★拯救你脱离“一看就会，一做就废”的苦海。

★再也没有“臣妾做不到”，再也不用不必要的忍耐“做社畜”。

★我并没有错，我只是与众不同而已。

★在梦想未来之际，当你感到惶恐不安之时，请翻开这本书。

书籍介绍

本书是韩国引进的风靡日韩的励志散文，韩文版累计印刷超过200印次，100万册，日本引进后，热销20万册。文字犀利，一针见血，用自嘲的语气道尽了都市年轻人的酸甜苦辣，也写出了作者的思考和人生经验，包括情绪控制、自我提升等经验，旨在引导年轻人关注自身成长。

★写给年轻人的毒舌励志——说出了我们一直想说不敢说的话。

★摆脱道德绑架的日常“老好人”状态。

★韩国销量超过100万册，200次加印！日本半年内销量超过22万册，引起热潮！

★干货满满，励志书里的一股清流。

文字犀利，一针见血，说出了我们一直想说不敢说的话。

为什么生活总是这么累，为什么上司总是针对你？

怎么样才算真正活出自己？

★不被道德绑架，不再随波逐流，找到心里的true-self

★专治各种心塞心累内心疲惫。

★拯救你脱离“一看就会，一做就废”的苦海。

★再也没有“臣妾做不到”，再也不用不必要的忍耐“做社畜”。

★我并没有错，我只是与众不同而已。

★在梦想未来之际，当你感到惶恐不安之时，请翻开这本书。